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許尤佳育兒堂 | 夏日炎炎,手腳冰冰,陽虛寶寶怎樣正確解暑才不會“涼涼”?

2020年7月13日字號:T|T

夏天寶寶的手腳應該是溫熱的,還很容易冒汗。但有不少家長很擔憂:


酷夏本熱,寶寶為何手腳涼涼的?難道是冷嗎?這種情況就不能吹風扇和空調了嗎?


世上有一種冷,叫“爸媽覺得你冷”。孩子在盛夏卻手腳冰涼,很大程度上都不是因為冷。


摸手腳探體溫不正確?

“小動作”也有“大講究”


首先要告訴家長的是,通過摸寶寶的手腳溫度來判斷孩子的冷暖,是不夠準確的。


有時天氣很熱,寶寶的手腳卻比較涼,并不代表孩子著涼了。


兒為虛寒,孩子大都是虛寒體質,并且年齡越小,虛寒越明顯。


寶寶身體的血液循環系統發育不完全,導致像手、腳這些離供血器官(心臟)距離遠,位于血液循環末端的肢體,供血量比較少。


而且,手和腳的皮膚較薄,無法保存熱量。


這些原因導致了寶寶手腳溫度偏低,但并不等于孩子此時覺得冷。小孩子手腳經常是溫涼的,一般問題不大。


通過后天得當的飲食,多吃平性溫性食物,加上生活調理得當,孩子的虛寒體質是可以得到改善的,手腳冰冷也會慢慢緩解。


   如何正確判斷寶寶冷不冷?

用手摸寶寶前胸、肚子、后脖頸、后背等身體中心區域的皮膚。


當這些部位溫暖、干燥、沒有汗,則說明寶寶處在“溫度舒適區”,冷熱剛好,并沒有著涼或者過熱。


如果這些地方都冰涼,或者滾燙,就要留心是不是穿少了或者發燒了。


同時要學會關注寶寶的精神狀態。


如果寶寶精氣神都不錯,臉色紅潤,唇色正常,吃飯胃口正常,則不用太擔心,及時增減衣物,飲食清淡些。


手冷腳冷還冒汗:

腎氣虛!


不過,如果寶寶夏天手腳冰冷的同時很多汗,家長就要注意了!


中醫把手腳冰冷且多汗的內因,歸為腎虛導致的氣血不足、運行受阻。


寶寶的腎虛和大人不一樣。寶寶往往是腎氣虛,而且五臟氣化及脾胃運化功能也會有所下降。


一旦氣虧氣虛,血液循環就會受阻,輸向四肢的血量不足,導致寶寶手腳冰涼。


此外,營氣不足、衛氣不固,也會出現惡寒汗多的情況。


如果發現寶寶在夏天自汗、盜汗,手腳汗津津、涼冰冰,還容易起汗疹,就要適時補中益氣。


“涼涼”寶寶

不踩雷的日常養護法


寶寶夏天手腳冰冷,與以下幾點養護誤區密不可分。


? 誤區①:

看見寶寶出汗多,就讓寶寶盡情吹風扇空調,想給寶寶馬上止汗降溫。


? 誤區②:

盛夏季節,為了讓寶寶不上火、解解暑,涼茶、西瓜、綠豆湯、冷飲輪著吃。


誤區③:

動不動就“光膀子”不穿上衣、光腳丫,睡涼席,各種貪涼。


總有家長踩了以上這幾個“雷”。尤其是陽虛寶寶,寒涼的“解暑”食物下肚,要動用自身的陽氣去“暖化”,只會讓寶寶的陽氣損耗更甚,體內虛寒的本證更嚴重。


那腎氣虛、陽虛的寶寶,如何養護才不會“涼涼”呢?


陽虛寶寶:夏天如何暖手腳


① 飲食:適量溫補,遠離生冷物

手腳冰涼、多汗的寶寶,大多脾胃易受損,最適合吃溫補平和、易消化的食物,以改善胃陽不足、脾虛的癥狀。


推薦食物:

粳米、糯米、燕麥、番薯、無花果、花生、廣東菜心、花椰菜、南瓜等。


夏季盛產的荔枝、芒果等溫性水果,也可以適當給孩子吃幾口。


陽虛寶寶忌食過于滋膩、難消化的食品和性偏寒涼、生冷的食品。


② 穿衣:保暖固氣為主

陽虛質的寶寶,要格外注意保暖穿衣。


在春夏季,要注意給寶寶培補陽氣;到秋冬季氣候轉涼的時候,又要避寒就溫。


夏天在室內空調房穿衣,我建議備好小襪子和小披肩。


防止寶寶打赤腳寒從腳下起,也避免冷氣直吹到頸部著涼。 


③ 運動:白天運動晚上泡腳,陽氣自然來

“動則生陽”,不無道理。


據我觀察,居家隔離久了,來看診的寶寶普遍臉色不太好。


小兒的“稚陽”,要通過跑跳逐漸壯大起來。


但是動得過多,又有可能津液流失多,過于損耗陽氣。家長一定要把握好度。


陽虛寶寶的運動量,建議每天散步20~30分鐘就夠了。


上周有家長在群里提問:陽虛寶寶能不能通過多游泳補陽氣?


其實是不太建議的。游泳屬于全身有氧運動,對健康寶寶來說比較適合。


但如果陽氣本身偏弱,游泳的消耗就過大了。


此外,陽虛寶寶還要格外注意休息,睡好子午覺。若是睡眠時間不足,也會導致陽氣虧損。


家長還可以給陽虛寶寶用艾葉、紫蘇泡腳驅寒,1周1次。


常飲暖中補氣湯,該解暑時不含糊

 

食療方面,我介紹過一種熱乎乎的茶飲,很適合暑盛時、長期吹空調、手腳冰涼的寶寶:



 

紅糖姜茶



材料:生姜5g,紅糖5g。


做法:生姜下鍋,加2~3碗水,煮沸后放入紅糖即可。分次服用,1周1次。


功效:驅寒溫陽、開胃健脾、溫補氣血。


適用年齡:3歲以上消化好、無病痛時可飲。蠶豆病可服。風寒受涼后可飲。



但炎炎夏日,也不能只讓寶寶吃進補、溫熱的食物,家長可以在清熱的基礎食材上,輔以幾味性平、性溫的食材,消暑解乏的同時,也不加重孩子的虛寒之癥。


比如,我不建議寶寶常喝有點寒涼的解暑綠豆沙,但可以紅豆、綠豆一起煲糖水,其中綠豆的分量少一些:



 

雙豆蓮子飲



材料:紅豆20g,綠豆10g,蓮子10g,冰糖少量。


做法:材料下鍋,加約3碗水,大火燒開后轉小火煮約30分鐘至豆子軟爛,加少量冰糖調味即可。


功效:解暑生津,養心安神。


適用年齡:3歲以上寶寶可服。蠶豆病寶寶可以服。



只要做好飲食、穿衣、運動等方面的調理,容易手腳冰涼的寶寶,一樣能陽氣十足地安度夏天,健康成長。



來源:許尤佳育兒堂公眾號

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